Benefícios do vinagre de maçã: o vinagre de maçã é bom para você

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 23:59

O vinagre de maçã obteve uma boa impressão nos últimos anos, mas o vinagre de maçã é realmente bom para você? Se eles acreditarem, muitos defensores afirmam que o vinagre de maçã tem inúmeros benefícios. Então, quais são exatamente os benefícios do vinagre de maçã para a saúde?

Vinagre de Maçã para a Saúde

O uso do vinagre remonta a 8.000 anos atrás, quando era usado principalmente como conservante e condimento. Por volta de 400 a. C., Hipócrates começou a prescrever vinagre para tratar uma série de doenças médicas.

Quanto ao vinagre de maçã, foi um remédio caseiro tradicional por muitos anos antes de D. C Jarvis M. D. publicar seu livro Folk Medicine: A Vermont Doctor's Guide to Good He alth em 1958. Hoje, os devotos da bebida ácida acreditam que há muitos benefícios do vinagre de maçã.

Benefícios pretendidos do vinagre de maçã

O vinagre de maçã é considerado útil no controle do diabetes e do açúcar no sangue. Há algumas pesquisas limitadas que sugerem que isso pode ser verdade; no entanto, ainda está em debate. Supostamente, pesquisas indicam que beber vinagre de maçã diluído mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Verdade ou não, o certo é que a ingestão de vinagre de maçã não reverte o diabetes.

Outra certeza sobre os benefícios do vinagre de maçã é que ele pode ajudar a melhorar o colesterol e os triglicerídeos. No entanto, todos os estudos foram feitos principalmente em animais, portanto, neste momento, não há evidências sólidas para apoiar essa afirmação. A melhor maneira de melhorar os níveis de gordura no sangue é se exercitar e comer de forma nutricional.

Sem dúvida, a popularidade atual de tomar vinagre de maçã por motivos de saúde se deve à alegação de que promove a perda de peso. Defensores afirmam que beber antes das refeições ajuda a reduzir o apetite e a queimar gordura. O fato é que o vinagre de maçã não queima gordura, mas pode ajudar a reduzir o apetite. A razão para isso pode ter mais a ver com a dor de estômago associada ou enjôo depois de beber vinagre diluído.

A melhor maneira de usar o vinagre de maçã para reduzir o peso é usá-lo na culinária. Substitua os condimentos ou dilua os molhos de salada comprados com vinagre de maçã. Use vinagre para marinar carnes e frutos do mar e temperar legumes s alteados com vinagre de maçã e azeite.

O vinagre de maçã é bom para você?

Outros supostos benefícios da cidra de maçã incluem a capacidade de reduzir a inflamação e os sintomas da artrite, reduzir surtos de eczema, cãibras nas pernas, problemas de sinusite, elixir antienvelhecimento e até mesmo ajudar com pontas duplas.

Se você acredita que a cidra de maçã traz benefícios à saúde, prossiga com cautela. Lembre-se de que o vinagre de maçã é extremamente ácido e pode corroer o esm alte dos dentes. Também pode irritar a garganta e aumentar a acidez do estômago. Alguns pesquisadores afirmam quebeber vinagre de maçã sobrecarrega os rins e os ossos. Também pode aumentar os níveis de potássio e interagir com medicamentos e suplementos.

Certifique-se de conversar com seu médico antes de implementar o vinagre de maçã para fins de saúde e sempre dilua o vinagre de maçã antes de beber. Além disso, se você decidir ingerir vinagre de maçã para possíveis benefícios à saúde, use o vinagre líquido, não as pílulas, que geralmente nem contêm vinagre.