Plantas e ideias de jardim de bem-estar: cultive um jardim de bem-estar no quintal

2025 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2025-01-22 15:38

Um jardim de bem-estar no quintal é uma área saudável para relaxar e reduzir o estresse da vida diária. É um lugar para cheirar flores e plantas perfumadas, estender um tapete de ioga ou cultivar vegetais orgânicos. Às vezes chamado de jardim terapêutico ou de cura, esse tipo de jardim de quintal tranquilo oferece benefícios mentais e físicos.

Cultive seu próprio jardim de bem-estar

Qualquer pessoa com um pouco de espaço ao ar livre pode criar seu próprio jardim terapêutico. O primeiro passo é projetar seu jardim para atender às suas necessidades de saúde. Aqui estão algumas ideias para você começar:

• Aromatherapy Garden– Sentindo-se tenso? Não consegue dormir? Encha o seu jardim tranquilo com plantas perfumadas para ajudar a aliviar a ansiedade, controlar a dor e melhorar o sono. Escolha plantas de jardim de bem-estar como camomila, lavanda e alecrim. Cerque uma espreguiçadeira com estas ervas aromáticas durante todo o verão e colha as folhas e flores para sessões de aromaterapia interna durante o inverno.
• He althy Eats Garden – Procurando melhorar sua dieta? Use o jardim de bem-estar do seu quintal para cultivar organicamente suas frutas e vegetais favoritos ou difíceis de encontrar. Cultive espargos brancos, endívias belgas e framboesas pretas ou crie sua própria mistura de chá de ervas caseiro. Inclua um conjunto de jantar ao ar livre em seu plano de design para um local conveniente para levarrefeições ou desfrute de bebidas refrescantes.
• Espaço de exercício ao ar livre – Você está entediado com sua rotina de exercícios? O ar fresco e o sol podem iluminar o clima e revitalizar qualquer sessão de treino. Um jardim tranquilo no quintal é o local perfeito para ioga, aeróbica ou um passeio rápido em uma bicicleta ergométrica. Cultive sua própria cerca de privacidade de jardim de bem-estar com buxo, forsítia ou lilás.
• Retiro após o expediente – Você é um pai ocupado que não consegue descansar até que as crianças estejam na cama? Plante um jardim lunar, pendure luzes de cordas ou crie um caminho de luz solar através do jardim de bem-estar do seu quintal. Em seguida, fuja para um pouco de R&R enquanto mantém a babá eletrônica à mão.
• Disconnect, Then Reconnect – Seus dispositivos eletrônicos estão mexendo com seu relógio interno? Largue seu laptop, tablet ou telefone e cultive seu próprio jardim de bem-estar para borboletas e pássaros canoros. Reconecte-se com a natureza incluindo plantas de jardim de bem-estar, como serralha, trepadeira e flores de cone.

Dicas para criar um jardim tranquilo no quintal

Depois de decidir cultivar seu próprio jardim de bem-estar, é hora de implementar seu plano. Considere estes pontos ao criar um projeto de jardim de cura:

• Fique livre de produtos químicos – Escolher métodos orgânicos para jardinagem reduz a exposição a pesticidas e herbicidas, os quais demonstraram causar problemas de saúde.
• Conservação da água – Proteja este recurso valioso e vital instalando um sistema de irrigação por gotejamento, regando apenas quando necessário ou plantando plantas tolerantes à seca..
• Manageable – Selecione baixa manutençãoplantas para que você possa passar mais tempo aproveitando o jardim de bem-estar do quintal em vez de trabalhar nele.
• Segurança – Calçadas suaves e caminhos noturnos iluminados reduzem a chance de quedas e lesões.