2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 23:59
A maioria dos jardineiros concorda que o processo de cultivo de um jardim pode influenciar positivamente a saúde mental e física. Seja cortando a grama, podando rosas ou plantando tomates, manter um jardim exuberante e próspero pode dar muito trabalho. Trabalhar o solo, capinar e outras tarefas mais agradáveis, como colher vegetais, podem limpar a mente e construir músculos mais fortes no processo. Mas quanto tempo no jardim deve-se gastar para colher esses benefícios? Continue lendo para saber mais sobre nossa dose diária recomendada para jardinagem.
O que é jardinagem RDA?
Ingestão diária recomendada, ou RDA, é um termo usado com mais frequência para se referir às necessidades alimentares diárias. Essas diretrizes trazem sugestões sobre a ingestão calórica diária, bem como sugestões sobre a ingestão diária de nutrientes. No entanto, alguns profissionais sugeriram que uma dose diária recomendada de jardinagem pode contribuir para um estilo de vida mais saudável.
O especialista em jardinagem britânico, David Domoney, defende que apenas 30 minutos por dia no jardim podem ajudar a queimar calorias, bem como reduzir o estresse. Jardineiros que aderiram a esta diretriz muitas vezes queimaram mais de 50.000 caloriasa cada ano, simplesmente completando várias tarefas ao ar livre. Isso significa que a RDA para jardinagem é uma maneira simples de se manter saudável.
Embora os benefícios sejam numerosos, é importante ter em mente que muitas atividades podem ser bastante extenuantes. Tarefas como levantar, cavar e pegar objetos pesados exigem bastante esforço físico. As tarefas relacionadas ao jardim, assim como as formas mais convencionais de exercício, devem ser feitas com moderação.
Os benefícios de um jardim bem cuidado vão além de aumentar o apelo da casa, mas também podem nutrir uma mente e um corpo mais saudáveis.
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