2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 23:59
Você pode ter ansiedade sazonal? Sim você pode. Comumente denominado como transtorno SAD sazonal, ou também conhecido como Transtorno Afetivo Sazonal (SAD), esse tipo de depressão flutua com as estações do ano. Continue lendo para saber mais sobre o Transtorno Afetivo Sazonal e jardinagem, e como as plantas podem ajudar a aliviar os sintomas.
Como a jardinagem ajuda no SAD?
A jardinagem pode melhorar os sintomas de pessoas diagnosticadas com Transtorno Afetivo Sazonal? Absolutamente! O início do SAD é geralmente no outono e dura até os dias de pouca luz do inverno. Quando a primavera retorna e a duração do dia e a luz aumentam, a aflição normalmente diminui.
Sintomas como baixa energia, excessos alimentares, ganho de peso, retraimento social e sonolência diurna são comuns, além da depressão maior. Foi teorizado que uma atividade como jardinagem interna pode ajudar a aliviar os sintomas, aproximando a pessoa da luz, como cuidar de plantas perto de uma janela.
De acordo com a National Initiative for Consumer Horticulture, estudos mostram que quartos com plantas verdes estimulam uma “resposta de relaxamento fisiológico e psicológico” em humanos. Na verdade, é sabido que as plantas nos fazem felizes, como se vê na biofilia.
Tratando o Transtorno Afetivo Sazonal com Plantas
Os tratamentos do SAD geralmente prescritos são medicamentos, terapia de luz e/ou psicoterapia, de acordo com os recursos do SAD. Mas tratar o Transtorno Afetivo Sazonal com plantas como uma forma de terapia pode melhorar a perspectiva do paciente, especialmente aqueles com depressão menos grave.
Cultivando plantas com folhagens coloridas ou flores brilhantes de inverno, o elevador pode ser semelhante a receber um buquê inesperado para um aniversário ou aniversário. Também é possível cultivar frutas dentro de casa, como limoeiros anões, ou um peitoril da janela cheio de ervas. O verdadeiro aventureiro pode até cultivar vegetais dentro. Ver resultados positivos dos cuidados com as plantas pode aumentar a confiança e o orgulho.
Para aqueles que gostariam de começar a cultivar plantas de casa, aqui está uma lista de plantas que requerem manutenção mínima, mas adicionam beleza natural dentro de casa.
- Sansevieria – Também chamada de planta cobra, é uma boa planta vertical que realmente prospera em negligência.
- Cacto de Ação de Graças – É muito indulgente se você esquecer de regar. Seguir algumas instruções para o cacto de Ação de Graças garantirá flores brilhantes em novembro ou dezembro.
- Amarílis – Compre amarílis no outono para flores grandes em forma de trombeta a tempo do Natal.
- Variegated Pothos – Pothos é uma planta rasteira com folhas em forma de coração que prospera com o mínimo de cuidado.
- Schefflera – A planta schefflera vertical tem folíolos que lembram guarda-chuvas e nem precisa de adubo.
- Lucky Bamboo – A planta de bambu da sortecresce facilmente em um recipiente de água; certifique-se de reabastecer quando necessário.
- Planta-Aranha – As plantas-aranha precisam de água e luz para serem felizes e produzem plântulas nas extremidades de caules longos.
- Haworthia – As suculentas Haworthia permanecem curtas, mas se multiplicam em largura. Eles são muito fáceis de cultivar e precisam de pouca água.
A jardinagem interna não apenas eleva o humor, mas estudos mostram que as plantas de interior também podem melhorar a saúde. A vegetação interna ajuda a limpar o ar de toxinas, como o formaldeído, e aumenta os níveis de oxigênio em uma sala, enquanto diminui o dióxido de carbono, de acordo com o NICH.
Assim, a saúde de todos pode se beneficiar adicionando uma variedade de plantas verdes aos seus quartos.
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