Melhores plantas para dormir: aprenda sobre plantas comuns que ajudam você a dormir

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 23:59

Quem não precisa de uma boa noite de sono? Infelizmente, com o estilo de vida agitado de hoje, pode ser difícil desligar e descansar em paz. Há uma série de coisas que você pode fazer (ou tomar) para ajudá-lo a dormir, mas as melhores delas são naturais. O que poderia ser mais natural do que plantas que ajudam a dormir? As plantas ajudam com problemas de sono e, em caso afirmativo, quais plantas ajudam você a dormir melhor?

As plantas ajudam com problemas de sono?

Durante séculos, as pessoas têm usado ervas para ajudá-las a dormir. Essas ervas podem estar na forma de chás ou aromaterapia, e sim, muitas dessas plantas ajudam a dormir.

Camomila e erva-cidreira, por exemplo, são bem conhecidas por suas propriedades calmantes e encontram seu caminho em chás calmantes até hoje. A lavanda também é usada há muito tempo como uma erva calmante, mas e as outras plantas que ajudam a dormir?

Quais plantas ajudam você a dormir melhor?

Além de várias ervas, existem outras plantas para dormir que podem ajudá-lo a obter alguns “ZZZs”. Algumas das melhores plantas para dormir não precisam ser embebidas ou trituradas. Tome jasmim, por exemplo. Como o agradável aroma de lavanda, o jasmim tem um efeito calmante na mente e no corpoparecido. Além disso, quem não ama as lindas flores de rosa a marfim?

Outro lindo bloomer com um aroma ambrosial é a gardênia. Como a lavanda e o jasmim, a gardênia é frequentemente usada em sais de banho, velas e outros produtos de aromaterapia. Eles parecem e cheiram igualmente incríveis, mas essa não é sua única vantagem. Estudos sugerem que a gardênia é tão potente quanto o valium e atua como um sedativo natural.

As melhores plantas para dormir podem ser apenas as plantas de casa comuns, que por sinal são tudo menos medianas. As plantas de casa não apenas purificam o ar, mas também reabastecem o oxigênio, o que pode ajudar a uma melhor noite de sono. Aloe vera é uma planta de casa comum, cultivada não apenas por sua beleza, mas por seus usos medicinais. Aloe também libera oxigênio à noite, uma raridade, já que muitas plantas liberam oxigênio durante o dia. Além disso, a babosa é muito fácil de cuidar.

Com um nome menos que desejável para alguns, a planta cobra, no entanto, tem propriedades indutoras do sono. Assim como a babosa, as plantas-cobra liberam oxigênio à noite e, de fato, de acordo com a NASA, é uma das 10 principais plantas purificadoras de ar.

Outra recomendação da NASA é a hera inglesa. Reduz o mofo no ar e é uma ótima opção para pessoas com alergias ou asma. As margaridas gerbera, com suas flores alegres, também reduzem os poluentes do ar e aumentam o oxigênio à noite.

Plantas de ninar adicionais para ajudá-lo a dormir

Não há necessidade de olhar alto e baixo para as melhores plantas para ajudá-lo a dormir. Se você tem plantas de casa, provavelmente tem plantas que o ajudarão a dormir. Plantas de casa comuns, como lírios da paz, douradopothos e plantas-aranha supostamente ajudam a dormir. Mais uma vez, eles purificam o ar e reabastecem o oxigênio enquanto trazem o ar livre.

As melhores plantas para dormir também dependerão do seu conhecimento em jardinagem. Se você tem um polegar verde, então as plantas que o ajudam a dormir, mas cuidam um pouco mais, como a gardênia e a margarida gerbera, são para você. Mas se você não pode cultivar grama, tente algo um pouco mais infalível, como aloe vera ou planta cobra.