Garden Heat Safety Tips – Aprenda sobre jardinagem em uma onda de calor

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 23:59

A quantidade de calor que cada um de nós pode tolerar é variável. Alguns de nós não se importam com o calor extremo, enquanto outros gostam das temperaturas amenas da primavera. Se você jardina no verão, é provável que você tenha vários dias quentes e possa usar algumas dicas sobre como se refrescar no jardim. A segurança do calor do jardim é importante porque ficar muito tempo ao ar livre sem proteção pode levar a sérios efeitos à saúde.

Segurança de jardim com ondas de calor

Muitos de nós já leram as histórias horríveis de estudantes atletas que morrem de insolação. É um risco sério mesmo para indivíduos saudáveis e ativos. Quem gosta de jardinagem mal pode esperar para sair em um dia ensolarado e brincar em nossas paisagens, mas tome alguns cuidados antes de sair no calor. Jardinar em uma onda de calor pode fazer mais do que exaustá-lo; pode causar uma ida ao hospital.

Sua escolha de roupas e outros itens em seu corpo são o primeiro passo para se proteger ao jardinar em uma onda de calor. Use cores claras que não atraem o calor e tecidos que respiram, como o algodão. Suas roupas devem ser folgadas e permitir o fluxo de ar.

Coloque um chapéu de abas largas para proteger sua cabeça, pescoço e ombros do sol. Os efeitos da exposição aos raios UV na pele estão bem documentados. Coloque um FPS 15 ou superior 30 minutos antes de irfora. Reaplique conforme as instruções do produto ou após transpirar muito.

Como se refrescar no jardim

Uma cerveja gelada ou um rosé gelado recompensador soam como a coisa certa após o esforço quente, mas cuidado! O álcool realmente faz com que o corpo perca líquidos, assim como as bebidas açucaradas e com cafeína. Especialistas em segurança contra o calor do jardim recomendam usar água em abundância.

Fria, não gelada, a água é mais eficaz para regular a temperatura. Beba de dois a quatro copos de água por hora ao fazer jardinagem em uma onda de calor. Não espere ficar com sede para se reidratar, pois muitas vezes é tarde demais.

Coma pequenas refeições, mas com mais frequência. Evite alimentos quentes e substitua minerais e sais.

Dicas de jardinagem em uma onda de calor

Primeiro de tudo, não espere que você faça tanto no calor extremo. Siga seu ritmo e escolha projetos que não exerçam excessivamente o corpo.

Tente trabalhar de manhã ou à noite, quando as temperaturas estiverem mais baixas. Se você não estiver acostumado ao calor, passe curtos períodos ao ar livre e vá a um local fresco para descansar com frequência.

Se você estiver com f alta de ar ou sentir muito calor, refresque-se em um chuveiro ou borrifador e descanse em uma área com sombra enquanto toma líquidos.

Jardinagem no calor é muitas vezes necessária. Afinal, o gramado não vai se cortar sozinho. No entanto, tomar precauções para fazer isso com segurança pode evitar que você fique doente e arruine seu verão.