Dicas de jardinagem saudável: mantendo hábitos de jardinagem saudáveis e seguros

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 23:59

É bastante indiscutível que a jardinagem é uma atividade saudável ao ar livre. Mas é importante levar a sério as táticas de jardinagem seguras para que você possa aproveitar o hobby sem causar nenhum dano. Hábitos saudáveis de jardinagem andam de mãos dadas com o resto de seus regimes de autocuidado. Pegue algumas dicas saudáveis de jardinagem conosco e persiga sua paixão para sempre.

Desenvolvendo hábitos saudáveis de jardinagem

Como um interesse de lazer, jardinagem de algum tipo atrai quase todos. É um redutor de estresse, leva você ao ar fresco, cria beleza e comida e é uma atividade que qualquer pessoa de qualquer idade pode desfrutar. Existem também micróbios do solo que realmente melhoram seu humor. A jardinagem para a saúde é um passatempo rico em possibilidades e alegrias. Apenas certifique-se de fazê-lo com algumas práticas de segurança em mente.

A primeira ordem do dia é a vestimenta. Mesmo que você não esteja cortando uma grama dos pampas perversamente afiada, você ainda deve proteger sua pele. Invista em boas luvas ou garras de jardinagem para facilitar o trabalho em suas mãos. Luvas de couro são particularmente úteis para podar rosas e outros arbustos espinhosos. Um bom chapéu de sol protegerá sua pele dos raios nocivos e pode mantê-lo mais fresco em climas quentes. Use mangas compridas e calças durante o trabalho em qualquer coisa afiada ou espinhosa. Depois de ter seutraje de jardinagem, use uma almofada ou carrinho ajoelhado para aliviar as costas e ajudar nas tarefas mais baixas.

Dicas de jardinagem mais saudáveis

A jardinagem pode ser uma atividade deliciosa, mas também pode ser estressante para o seu corpo. A jardinagem para a saúde não deve causar lesões. Alongue-se antes de sair ao ar livre. Usar pesos leves em repetição diária pode manter o tônus muscular firme e ajudar a evitar tensões. Faça apenas o máximo que puder confortavelmente. Para alguns jardineiros isso significa o dia todo, enquanto para outros significa sessões breves de 30 minutos, com intervalos entre elas. Lembre-se, isso não é uma corrida. O jardim responderá lindamente a sessões mais curtas, desde que sejam visitas regulares. Se você estiver começando uma horta, mantenha-a em um tamanho que possa manter confortavelmente e sempre levante com os joelhos para evitar problemas nas costas.

Ferramentas para uma jardinagem segura

Existem muitas ferramentas especialmente projetadas que podem tornar o trabalho mais fácil e eficiente. Alças ergonômicas e designs angulares em ferramentas de cabo longo ajudam na aderência, facilidade de levantamento e muito mais. Embora as ferramentas certas sejam úteis, a maneira como você as usa também é útil. Evite movimentos repetitivos que possam prejudicar a saúde das mãos e punhos. Alterne suas mãos e braços em projetos como cavar ou varrer.

Mantenha seu equipamento afiado e lubrificado. Isso também tornará qualquer esforço menos estressante para o seu corpo. Enquanto você trabalha, não se esqueça de se manter hidratado. Essa importante ingestão de líquidos evitará problemas relacionados ao calor e substituirá a umidade valiosa da transpiração. Dicas simples como essas podem nos manter a jardinagem até a velhice.